Этот неприятный паттерн не всякий легко заметит за собой. Если он привычен, то абсолютно не виден изнутри:
-Смотри, какую юбку я купила!
-Даже я не могу позволить себе такую юбку.

Одна фраза- и Вы проговорились, что считаете свою фигуру (возраст, тип внешности - не важна конкретика, это схема) - лучше, чем у собеседницы.
Конечно Вы сами так считаете. И Вы уверены , что всем это очевидно.
Мысленно переместившись на позицию собеседницы, мы обнаруживаем, что она тоже имеет относительно Вас некоторые предположения...гм... не очевидные для Вас.
Конфликт на пустом месте??
Может и не на пустом, ведь Вы проговорились о многом, и подруга теперь обижена.

Стремление оказывать услуги происходит от внутренней неуверенности и от переоценки важности своей услуги для другого человека.
Часто мы не замечаем, что наши услуги принимают из вежливости. Деликатному человеку легко понять Ваше стремление к общению, из природной деликатности ему может показаться невежливым отказаться от Вашей услуги.
Но сделав значительный для себя вклад, Вы ожидаете благодарности и мягко говорите об этом.
В этот момент обнаруживается, что Ваш Визави уверен, что это Вы должны быть благодарны.
Вы в недоумении. За что???
Знакомо?

-Мне надо с тобой поговорить. Я чувствую, что ты отдаляешься от меня, ты холоден, не интересуешься моей жизнью, ты перестал рассказывать о себе, как ты провел день, где был...
Начав такой разговор, Вы рассчитываете что партнер одумается, раскается, увидев себя со стороны, признается в любви -  и все опять будет по-старому.
Если Вы проговорите или, еще лучше, напишите что-то подобное, то с большой вероятностью такой разговор будет последним.
Что Вы делаете не так??

Ваше мнение - это необыкновенная ценность. Это так очевидно для Вас, что вот еще одно слово, еще один аргумент - и....!!! Вашу правоту признают, ведь невозможно ее не признать!!
Какая неожиданность - Ваш Визави почему-то возомнил то же самое о своем глупом и неверном мнении.
Жизненноважных вопросов на самом деле не так много. Решения, на самом деле влияющие на Вашу жизнь, Вы все равно принимаете самостоятельно.
А спорим мы об ерунде. Даже если это, условно, курс правительства, или даже СВО. Насколько на самом деле Ваша жизнь зависит от Вашего или чужого мнения по этому вопросу?
Увы, никак.
Но, возьмем конкретный спор - с мамой или мужем по поводу воспитания ребенка. Мама дает много сладостей и не так строга с ребенком, как хочется Вам.
Вы хотите чтобы мама слушалась Вас - и в кормлении и в линии поведения.
А мама не слушается, у мамы свое мнение.
Скажите своей маме, что она портит Вам ребенка, ведь это же правда.
Все, можете собирать вещи, если до этого жили вместе

Вот встречу своего человека, и все в моей жизни наладится - появится энергия, стимул работать (краситься, худеть, делать ремонт, готовить).
Но пока такого человека нет.
Все кого я встречаю - это эгоисты, которые говорят только о себе, относятся ко мне свысока, они все неблагодарные, не ценят моего доброго отношения, и вечно настаивают на своем ... очень мне важном мнении.
А вот встречу свою половинку, уж тогда....
Как Вы думаете, друзья, скоро ли произойдет эта встреча?